L'integrazione di l-glutammina può apportare una grossa quantità di benefici per chi svolge sport di potenza e per chi vuole aumentare la massa muscolare magra.
Infatti un integratore di glutammina può favorire la volumizzazione cellulare e favorendo una maggiore sintesi proteica.
Questo è possibile perché la l-glutammina permette l'idratazione cellulare creando così un ambiente migliore per la crescita muscolare.
Inoltre assumere la glutammina sotto forma di integratore permette di recuperare meglio dopo lo sforzo muscolare.